短期集中ダイエット法カタログ

短期間で高い効果が得られると評判のダイエット法を15種類ピックアップ!それぞれの特徴やその効果などを、独自調査して紹介しています。
できるだけ早く効果を実感したいときに役立つ情報を集めましたので、ぜひ参考にしてみてください!

  • パーソナルジム

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    ダウン
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    痩せ
    1回で
    スリム
    -15kg
    以上

    パーソナルジム

    専属トレーナーと二人三脚!マンツーマン指導で効率よく痩せられる

    特徴

    理想の身体に近づけるためのトレーニングはもちろん、食事や生活習慣までトレーナーが徹底管理してくれるので、今までのダイエットに満足できなかった人でも高い効果が期待できます。
    ジム初心者でも安心して取り組めるよう、専属トレーナーが完全サポートしてくれるので、特別な知識がなくても気軽に通うことができるのも魅力のひとつ。
    自分の目的に合ったプログラムを考えてくれるので、短期間で効率的にダイエットすることが可能です。

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  • 痩身エステ

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    痩身エステ

    先進の美容機器でキレイに痩せられる!サロンに行くだけのお手軽ダイエット

    特徴

    ただ痩せるのではなく、健康的に美しく痩せることをモットーにしているサロンが多く、食事や運動などでは落とすことのできない部分もしっかりカバーしてくれます。
    ハンドトリートメントや特殊なマシンを使用したものなど、さまざまな施術を取り入れているので、自分が痩せたい部位や好みによって幅広い選択肢があるのもポイント!
    短期集中でダイエットしたい人向けの専用コースもあるので、忙しい人や不規則な生活の人でも、サロンに行くだけで簡単に理想の身体を手に入れることができるはずです。

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  • 置き換えダイエット

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    置き換えダイエット

    誰でも簡単にできる!いつもの食事を置き換えるだけの減量法

    特徴

    その名の通り、1日3食のうちの1~2食を低カロリーの食事に置き換えるというもの。一見オーソドックスなダイエット法ですが、継続しやすいため比較的成功しやすいダイエット法です。
    スムージーやリゾットなど、栄養成分が豊富な食品が数多くあり、自分が気に入ったものをチョイスできるため、飽きることなく続けられると人気。
    また、他のものよりもリバウンドが少ないというメリットもあるため、幅広い世代の方が実践しているようです。

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  • ダイエットサプリ

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    ダイエットサプリ

    飲むだけで体質改善?!脂肪を燃焼させて痩せやすい身体作りをサポート

    特徴

    ダイエット効果のあるサプリメントを飲むだけなので、時間にとらわれずに誰でも簡単に行うことができるのが魅力。
    脂肪の吸収を抑制したり、体内環境を整えてくれることで効率的に痩せやすい体質に導いてくれます。
    エステやジムなど複数のダイエット法と併用することで、より短期間に痩せられる可能性も広がるため、気になるサプリメントがあれば試してみる価値はあると思います。

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  • プランクチャレンジ

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    プランクチャレンジ

    全米で話題!ぽっこりお腹がたった30日で劇的に変わる体幹トレーニング

    特徴

    アメリカで大人気となり、日本でも最近ブームになりつつあるダイエット法。身体を板のようにただ真っすぐキープするだけで、お腹周りや太ももなどのサイズダウンに効果を発揮してくれます。
    しかも、食事制限やジム通いなどは一切不要!コストもかからず、毎日自宅で数分行うだけという手軽さが人気のようです。
    ただし、効果を得るためには毎日の積み重ねが大切なので、たかが数分といえども継続していく必要があります。

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  • 脂肪吸引

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    脂肪吸引

    無理なダイエットは必要なし!気になる脂肪を除去してスタイルを整える痩身法

    特徴

    痩せたい部分の脂肪が何をやっても落ちない、ここだけ細くならない…と無理なダイエットを繰り返すのは、心身ともに辛く、身体に悪影響を及ぼしてしまいます。
    そこで、頑固な脂肪をなくしたい!という悩みを解消してくれるのが、即効性のある脂肪吸引。主に脂肪が落ちづらい二の腕や背中、ふくらはぎなどに有効な方法です。
    最近ではメスや吸引器を使用せずに、脂肪を分解させる注射や超音波などの方法もあるので、身体への負担も少なくなってきています。

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  • クレンズダイエット

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    クレンズダイエット

    海外セレブ御用達!好みの野菜ジュースを飲むだけの簡単ダイエット

    特徴

    やり方は至ってシンプル!食事の代わりに一定期間だけ、生の野菜や果物から抽出した100%天然素材の野菜ジュースを飲むというもの。
    美容効果に優れた栄養素を摂取できるだけでなく、身体にとても優しいジュースなので、体内の老廃物を排出し体内環境を整え、ウェイトダウンにも繋がっていきます。
    身体の内側から健康的にキレイになりたい方や、痩せやすい体質に改善していきたい人におすすめの方法です。

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  • 8時間ダイエット

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    8時間ダイエット

    辛い運動や食事制限は一切なし!ストレスフリーで短期間で痩せられる

    特徴

    食事の“時間”を制限するだけなので、1日のうち8時間は好きなものを好きなだけ食べて、残りの16時間は甘味料や砂糖が含まれていない飲み物で水分補給のみを行います。
    食べるものを制限しないためストレスがかからず、運動系のダイエットと組み合わせることで、短期間でも大幅な減量が可能!
    また、ダイエット効果の他にも便秘解消やダルさの軽減など、身体に良い影響を与えてくれるようです。

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  • ダイエット外来

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    ダイエット外来

    リバウンドしにくく安心!専門医による無理のない正しいダイエット

    特徴

    医療機関で行うため、ドクターの指導のもと健康的に痩せることができるダイエット外来。
    主な治療方法としては、食事や運動、生活スタイルなどの日常生活の改善をしていくものと、漢方などを用いた薬物療法や、脂肪溶解注射などを行う治療の2つに分けられます。
    自分の体質や体型、健康状態などによって、専門知識を持ったドクターと相談しながら治療を進めていくので、リバウンドや失敗もなく安心です。

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  • 美容鍼

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    美容鍼

    ダイエットに効果アリ!副作用や身体の負担もなくキレイに痩せられる

    特徴

    中国では当たり前となっているダイエット法のひとつで、日本でも多くのサロンが展開しています。
    美容鍼は、低下してしまった代謝を上げることで老廃物を排出しやすくし、腸内環境を整える作用もあり、身体の内側から痩せやすい体質に導いてくれます。
    また、食欲を抑えるツボなど、ダイエットに有効とされるツボを刺激することで、食事制限をしなくても自然と食べる量を減らすこともできるようです。

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  • ファスティングダイエット

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    ファスティングダイエット

    プチ断食してスッキリ!今すぐ痩せたい人向けの短期ダイエット

    特徴

    1~3日ほど食事を摂らないというダイエット法で、期間中は水や酵素ドリンク、野菜ジュースなどの水分摂取のみ。水だけでなく生命活動に必要な最低限のカロリーや栄養素を補うためにも、酵素ドリンクを飲むのが一般的のよう。
    数日間の断食を行い内臓を休息させることで、体内環境がリセットされ、短期間でスリムボディになれるようです。なお、3ヶ月以上続けることで、その後もリバウンドせずに減量したままの状態をキープすることができます。

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  • レコーディングダイエット

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    レコーディングダイエット

    シンプルで簡単!食べたものを記録するだけで理想の体型になれる

    特徴

    正しいやり方に従って行えば成功率100%という驚異のダイエット法で、専用の手帳やスマホのアプリといったサポートアイテムも充実しています。
    口にしたものをメモして、毎日決まった時間に体重を計ることで、自然と摂取カロリーを意識していくようになり、次第に食べるものに気を遣うようになるという人間の心理を上手く利用したもの。
    食事を自ら徐々にコントロールしていくため、ストレスを感じることなく自然と摂取カロリーを考えることができ、挫折することも少ないようです。

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  • 骨盤矯正

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    骨盤矯正

    痩せないのは身体の歪みが原因!?骨盤を治してスタイルアップ

    特徴

    上半身と下半身のバランスを支えている骨盤は、歪んでしまうとさまざまな体の不調を招く原因となってしまいます。
    もちろん、ダイエットにも深く関係しており、骨盤を正しい位置に戻すことで内臓の位置や筋肉バランスが正常になり、脂肪が付きにくくなるようです。
    骨盤は日頃の生活習慣の癖が原因で歪んでしまうので、見た目だけでなく健康的な身体を維持するためにも定期的にチェックする必要があります。

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  • ダンスエクササイズ

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    ダンスエクササイズ

    ダンス初心者でも簡単!自宅で楽しみながらできるエクササイズ

    特徴

    1日たったの10分で楽しく痩せられると話題のダイエット。色々なジャンルのものがありますが、それぞれに共通しているのは動画や音楽に合わせてカロリーを消費するダンスを踊ること。
    ジムなどに通う必要もないので、自宅で時間のあるときに行えるところが人気のよう。例えダンスが上手くなくても、自宅なので気兼ねなく踊れるのも魅力なのかもしれません。
    ダンスは全身を使うため、ダイエットに最適な有酸素運動なので、まずは毎日続けられそうなタイプのものからチャレンジしてみましょう。

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  • ときめきダイエット

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    ときめきダイエット

    恋せよ乙女!恋愛をして増えるホルモンで女性らしいボディになれる

    特徴

    恋をするとキレイになるとよく言われますが、恋愛をすることで分泌されるというホルモンがもたらす効果が、ダイエットにも有効であると医学的にも明らかになっています。
    実際に恋愛期間中はモチベーションも高く、通常のダイエットよりもスムーズに痩せられる人が多いのだとか。美しく身体を引き締めていくために、日頃からときめきを大切にしていきましょう。

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短期で楽痩せ♪体験レポート