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必見!!短期集中ダイエット法カタログ

今すぐ痩せたい!短期集中ダイエット法15選

短期集中で優れた効果を発揮してくれると評判の15種類のダイエット方法を紹介!それぞれの特徴や費用などをまとめています。

いくら即効性がある方法でも、リバウンドをせずに健康的に痩せるためには少なくとも1ヶ月程度は続けることが大切。ダイエットの目的や目標に応じて、自分に適したものを選んでくださいね。

厳選! 短期間で痩せられるダイエット

正しいやり方をマスターすれば、短期間でも痩せられると評判のダイエットばかり。まずは、自分の生活スタイルで無理なく取り入れられるものから始めてみましょう。

パーソナルジム

経験豊富な専属トレーナーが完全サポートしてくれるので、挫折することもなく成功する人がほとんど。自分に合ったダイエットプランを立ててくれるので安心です。

痩身エステ

気になる部分はもちろん、ダイエットでは難しい部位もピンポイントでサイズダウンすることが可能!施術方法も色々とあるので、予算や目的によって選ぶことができます。

置き換えダイエット

1日3食の食事の中で1食をスムージーなどのダイエット食品に置き換えることで、特別な食事制限をしなくても短期間で効果が得られます。

ダイエットサプリ

ダイエットに有効な成分が含まれたサプリを飲むことで、身体の内側から痩せやすい身体作りをサポート!他のダイエットと組み合わせることで相乗効果を発揮します。

プランクチャレンジ

自宅で行う体幹トレーニングのことで、初日は数十秒から始め、日を追うごとに少しずつ時間を増やしていきます。無理なく徐々に負荷をかけるので、運動系のダイエットの中では成功しやすいようです。

脂肪吸引

どうしても痩せられない部分があったり、頑固な脂肪をなくしたい人におすすめのダイエット方法。確実に理想のスタイルを手に入れることができます。

クレンズダイエット

その時の体調やスケジュールに応じて、数日の間だけ果物や野菜などの美容効果の高いジュースを飲んで食事を控えるという短期集中型のダイエット方法です。

8時間ダイエット

食事の時間だけを制限しているので、摂取カロリーを少し抑えるだけで食事制限は一切不要!8時間の間は好きなものを食べられるのでダイエット特有のストレスはありません。

ダイエット外来

専門の医療機関で医師によるダイエットサポートが受けられるので、安心して取り組むことができます。健康面でもフォローしてくれるので、身体に負担のない範囲で痩せられます。

美容鍼

美容だけでなくダイエットに有効なツボなどを刺激し、身体の機能を活性化させて代謝をよくすることで、身体の内側から痩せやすい体質に改善してくれます。

ファスティングダイエット

数日間は食事を一切行わずに、最低限のカロリー補給のためのドリンクを飲むことで、体内の機能がリセットされて短期間で痩せることができます。

レコーディングダイエット

口にしたものはすべて記録し、毎日体重を計ることで、自然とカロリーを意識した食事を行うようになるというダイエット方法。きちんと行えば減量率も高く、成功する人が多いのも特徴です。

骨盤矯正

身体のバランスを支えている骨盤がズレて歪んでいると、せっかくダイエットをしても思うように結果が出ないことも。定期的にメンテナンスを行うことで効率よく痩せられます。

ダンスエクササイズ

自宅で楽しみながらダイエットに最適な有酸素運動ができると人気。時間のあるときに毎日10分ほど身体を動かすだけで、自然とカロリーが消費できるようになっています。

ときめきダイエット

恋愛をすることでホルモンの分泌が良くなるため、ダイエットにも効果絶大!人間の本能を最大限に活用することで、通常よりもスムーズに痩せられるようです。

短期で楽痩せ♪体験レポート