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ダンスエクササイズ

ここでは、ダンササイズと呼ばれている自宅で踊るだけのダイエットの特徴や効果などについて詳しく紹介しています。

自宅で踊るだけのダイエット!ダンササイズの特徴

ダンスエクササイズは、自宅で専用のDVDなどの動画を見ながら、健康的に楽しく痩せられることで人気となっているダイエット法です。

TRFが2012年にリリースしたイージー・ドゥ・ダンササイズは、アーティスト本人が教えてくれるだけでなく、踊って歌えるエクササイズとしてブームに!

本格的なダンスというよりも、身体を引き締めるエクササイズに重点を置いており、プログラムごとに細かく分かれているので自分に必要な部分だけ行うこともできます。

また、ヒット曲に合わせて段階的に踊っていくので、ダンス初心者の方でも抵抗なく楽しみながらエクササイズができるのです。

気になる!ダイエットの効果

  • ダイエットに最も効果のある有酸素運動によって効率よく脂肪を燃焼できる
  • 自然とインナーマッスルが鍛えられるため筋トレ効果がありリバウンドしにくい
  • 1日5分でも空いた時間を見つけて毎日続けることでより高い効果を発揮
  • 毎日続けていくうちに2ヶ月で5kgの減量に成功した人も

ダンスエクササイズの費用

  • 1,000円程度(お試し版)
  • 10,000円程度(一式セットで揃える場合)

このほか、WEBなどで無料公開されている動画もあります。

口コミ情報

吹き出し普段は身体を動かす機会が全くないので、自宅で空いた時間に行えるので利用しています。上半身やウエストなどの部分痩せにも向いていると思います。

吹き出し馴染みのある曲を聞きながらダンスするだけのダイエットなので、今のところ毎日楽しく続けることができています。少しずつではありますが、身体がスッキリしたような気がします。

吹き出し簡単なのが嬉しい!ダイエットは楽しく長く続けたいし、毎日頑張ればしっかり結果が出るのでとても満足しています。

吹き出しサイズダウンというよりは、筋肉が鍛えられて引き締まった体になれた気がします。体重はあまり減りませんでしたが、見た目の効果はまだまだ期待できそうです。

吹き出しエアコンの効いた部屋でもすごい汗をかくほどの運動量です。筋肉を意識しながら踊るとより効果がでます。大好きな曲でダイエットできるのはとても楽しいので、引き続き続けていきます。

短期で楽痩せ♪体験レポート