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レコーディングダイエット

ここでは、記録するだけのレコーディングダイエットの特徴や効果、実践した人の口コミ情報をまとめて紹介しています。

食べた物を記録するだけ!レコーディングダイエットの特徴

レコーディングダイエットは、毎日の食事や口にしたものを全てメモするというダイエット方法で、最近では専用のスマホアプリやブログなども無料で手に入れることができます。

毎日食べた物を書き残し体重を計測していくことで、次第に毎日の体重の増減から自分自身の食生活の傾向が分かるようになってきます。太る要因が自ずと分かり、ダイエットを意識していくようになるのです。

成功のコツは、前日との比較がしやすいように、できるだけ毎日同じ時間に体重を計ること。

もう1つは、最初は食べた物をすぐに書くという習慣をつけて、慣れてきたらどれくらい食べたのかを記録し、最終的には摂取カロリーを考えながら食事を行うようにしていくことです。

正しいやり方をマスターしてしまえば、身体を動かしたり厳しい食事制限などもないので、継続しやすいダイエット方法ではないでしょうか。

気になる!ダイエットの効果

  • 時間をかけてゆっくり食事や体質を改善していくので、リバウンドがない
  • 食事を記録することで日々の無駄な食事量が分かり、過剰摂取をしなくなる
  • 効果の出やすさは人によって様々。1ヶ月半で7kg減という結果を出した人も

レコーディングダイエットの費用

  • 0円

ダイエットにかかる必要経費がないため、お金をかけずに痩せたい!という人におすすめです。

口コミ情報

吹き出し最初はメモしていくだけで大丈夫なの?と思っていましたが、1ヶ月で7kgの減量に成功しました。このダイエットのお陰で自分の食生活の乱れに気付くことができました。

吹き出しスマホのアプリを活用しながら地道に続けています。3食しっかり食べても始めて1週間で1.1kg痩せることが出来たので効果を実感しています。

吹き出し毎日記入するので食事のカロリーが分かってきて、無駄な食事をすることがなくなりました。4ヶ月続けていますが、リバウンドはしていません。

吹き出しもともとレコーディングダイエットをして痩せましたが、やめたとたんに体重が増えてしまいました。再び再開して、2ヶ月で4kg痩せることができました。

吹き出しスマホのアプリを利用すると、楽にレコーディングすることができています。摂取カロリーを気にしながらなので、3食きちんと食べてもどんどん体重が減るので嬉しいです。

短期で楽痩せ♪体験レポート