サイズダウン

ここでは、とにかくサイズダウンしたい方におすすめのダイエット法を紹介。効果や費用などを詳しくまとめています。

サイズダウンに効果的!とにかくスリムになれるダイエット法

全身、または気になる部分のサイズダウンは、体重を減らすだけでは満足の行く効果を得られません。たとえ体重が減ったとしても、バストから痩せてしまったり、肝心な部分はたるんだだけ、なんて結果になることも…。

キレイに痩せるためには、細くしたい部分を集中的に引き締めるダイエット方法がおすすめ!

以下、数あるダイエット法の中から、サイズダウンに効果があると評判のダイエットを3つ紹介します。この方法で理想のプロポーションを手に入れましょう!

痩身エステ

痩身エステは短期間で確実に痩せられるだけでなく、自分の引き締めたい部分を集中ケアしてくれるので、一度の施術でも目に見えた変化を感じることができます。

美しい体型に整えながら、全身の老廃物の排出を促すようにトリートメントしてくれるので、毎日続けるような無理なダイエットをする必要がなく、今まで根性がなくダイエットが続けられなかった人でもストレスフリーで痩せられます。

体験コースも充実していて、手軽にお試しできるのも魅力!ダイエットの目的や目標に合わせて、専任のエステティシャンが自分に最適なプログラムを考えてくれるので安心です。

クイーンズピュア

痩身エステクイーンズピュア
サイズダウンできる
方法をHPでチェック
費用 凸凹脂肪分解3ステップコース90分 初回価格5,000円(税別)
※カウンセリング、セルライトケアマシーン、インドマッサージ、発汗、シャワー、白湯
効果
  • 自己流のダイエットやマッサージでは落としづらい、にっくきセルライトもマシンで分解!
  • プロの高技術インドマッサージでリンパの詰まりもスッキリ!
  • 体質が改善されるので、痩せやすい体に変化
  • 施術後は、1回でマイナス3cmもサイズダウンしたという声も
口コミ
吹き出し痩身エステなんてお金持ちが行くものだと思っていましたが、効果やコスパを考えたら実はお得だということがわかりました!
吹き出し即効果を出したかったので、エステに駆け込みました。やはりプロの技術や最新の痩身機器はスゴイです。1回で効果が出ます。
吹き出しむくみ体質なので、ハンドマッサージがとても痛い!ですが、凝り固まった体をほぐし、リンパのつまりも改善されて、一度で太ももが3cm細くなりました!

パーソナルジム

専任のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、ジムでのトレーニングが初めての人でも安心!

運動だけでなく、食生活をはじめとする生活習慣すべてをコントロールすることで、身体の中から健康的にダイエットすることができます。

自宅では行うことが出来ない専門性の高いトレーニングができるので、気になる部分を集中的に引き締められますよ。

ライザップ

ライザップ
トレーニング内容を
公式HPでチェック
費用 ボディメイクスタンダードコース(2ヶ月間) 1回50分×16回298,000円+入会金50,000円
※1回50分のトレーニングを週2回
効果
  • マンツーマン型の個別指導なので、自分に合わせたトレーニングが可能!
  • プロのアドバイスとサポートで、着実に痩せることができる
  • 2ヶ月で体重-7kg、ウエスト-12cmという結果を出した人も
口コミ
吹き出しもともと運動が大の苦手!なのでジム通いなんて絶対無理だと思っていました。でも、熱心な指導により体を動かす楽しさがわかってきて、効果も出てきたので嬉しくて今も頑張っています。
吹き出しトレーナーは、体重が減ると一緒にすごく喜んでくれます。ひとりじゃないので、頑張れます。
吹き出しジムはハードルが高いと思っていたのですが、初心者でも大丈夫なメニューを組んでくれたので、無理なく続けられました。もう少し安かったら助かります(笑)

プランクチャレンジ

30日間続けることで効果が得られる体幹トレーニングで、5~6日おきに身体を休める日を設けて、継続しやすいようにコントロールされています。

やり方は、腕立て伏せのような体型になり、肘をついて身体を一直線にキープするというシンプルなもの。初日は20秒からスタートして徐々に秒数を増やしていき、最終日には5分間行います。

体幹を鍛えるため、お腹周りや下半身のサイズダウンに効果を発揮!1日1分~5分もあれば終了するため、身体を動かすことに抵抗がある方でも取り入れやすいトレーニングです。

30DaysPlank

プランクチャレンジiphone
トレーニング内容を
アプリでチェック
費用 無料の専用アプリあり(なくてもできます)
※AppStore、Androidともにあり
効果
  • 即効性は少ないが、緩やかにキレイに体が引き締まる
  • 体幹が安定するので姿勢がよくなり、腰痛などにも効く
  • 30日間のチャレンジで、体重が-2.5kg減ったという声も
口コミ
吹き出し毎日家で数十秒行うだけでいいので、継続できています。お腹まわりが引き締まってきました。
吹き出し今まで腹筋をしても特に効果が見られなかったのですが、プランクチャレンジは効きます!姿勢もよくなり、一石二鳥です。
吹き出し即効性はそこまでないけど、続けやすいし簡単です。2週間目くらいから、徐々に効果があらわれて来ましたよ。

どの方法もサイズダウンができそうですが、ジムとプランクは根性と体力も必要な気がするので、楽な上に短期間で痩せられるのは痩身エステかもしれませんね。

短期で楽痩せ♪体験レポート