体重を落とす

ここでは、短期間で減量するために有効なダイエット法について解説。おすすめの方法や効果、コストなどをまとめています。

短期集中!今すぐ痩せたい人におすすめの減量方法

減量に最適なダイエット方法はたくさんありますが、短期間で成果が得られるものは限られています。

努力した分だけ成功した時の達成感があるので、長期間継続するタイプのダイエットを行うよりも、自分を追い込む短期集中の方が成功者が多いようです。

パーソナルジム

専任のパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、自己流で行うよりも効果的で正しいトレーニングをすることが可能です。

生活習慣や精神面のケアなどのトータルサポートもしてくれるため、途中で挫折しにくく、短期間に集中して行うだけでも高い効果を実感できます。

ライザップ

ライザップ
トレーニング内容を
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費用 ボディメイクスタンダードコース(2ヶ月間) 1回50分×16回298,000円+入会金50,000円
※1回50分のトレーニングを週2回
効果
  • 管理栄養士による食事のコントロールのもとで、2ヶ月で最大15kgもの減量をサポート!
  • 専用のトレーナーが自分だけのメニューを組んでくれるので、継続しやすく結果も出やすい
口コミ
吹き出し運動音痴というのもあって、ジムに通ってもなかなか続けられなかった…。でも、過度の厳しさ・甘えを与えることなく、ほどよくトレーニングしてくれるので、だんだん楽しくなってきました。体重が減ると一緒に喜んでくれたり励ましたりしてくれるので、やる気が出ます。
吹き出し期間内に結果に向かって鍛えていくのは、最初は大変でした。だけど続けていくことで、結果は体型や数値で分かるようになってくるので、達成感が味わえます!
吹き出しハードルが高かったジム通い。慣れていない私でもできるようにメニューを組んでくれたので、途中で脱落することなく、最後まで続けることができました。

置き換えダイエット

昔からある定番のダイエット。1日の食事で1食or2食を低カロリー栄養食に置き換えることで、摂取カロリーが減って自然と減量に繋がります。

断食とは違ってきちんと食事できるので、日常生活に支障をきたすことなく気軽に行えるダイエット方法です。

マイクロダイエット

マイクロダイエット
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費用 ドリンクミックスパック 1箱14食入 18,144円(税込)
ココア・コーヒー・ストロベリー・抹茶・ミルクティー・ベリーミックス・オレンジ各2食
効果
  • 豊富なフレーバーがあるので飽きにくく、続けやすい!
  • 1日1~2食を置き換えて、3ヶ月で11kg痩せたという声が!
  • 4年間続けて50kg以上もの減量に成功した人も
口コミ
吹き出しとにかくカンタン・続けやすいのが嬉しいです!1年間続けたら、なんと16kgも痩せられました。続けて3年目に突入しますが、体調は良いしリバウンドもしていません。
吹き出し置き換えダイエットは簡単ですが、途中でやめるとすぐにリバウンドしちゃいます。上手にコントロールすれば、短期間でマイナス3㎏減らせます!
吹き出し置き換えダイエットは4年前から始めているんですが、1年で15kg近く減量することに成功しました。今も体型・体重をキープするため、頻度は減らしていますが続けています。

クレンズダイエット

数日間は固形物は一切口にせず、最低限の栄養補給のための野菜や果物のジュースを飲むダイエット方法。体内環境をリセットすることで蓄積された脂肪を燃焼してくれます。

美しいスタイルをキープするため、美容目的で行っているモデルさんやタレントさんが多く、耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか。

この方法で、1日で1~2kg減量する人もいるようですよ。

サンシャインダイエット

サンシャインダイエット
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費用 RAINBOW Cleanse 1日分 6本入 6,000円(税込)
※1日に6本のジュースを、決められた時間に摂取
効果
  • クオリティの高い栄養素を体内に取り入れながら、1日で1.5kgも減量する人も
  • 体の中からデトックスできるので、余分なものが排出され、むくみも改善される
口コミ
吹き出し飲むだけで、結果を出せます。3日間で4kg痩せました。お財布にあまり優しくないですが、お通じが改善されて肌の調子がよくなったので、これからも続けていきたいと思います。
吹き出し野菜ジュースを普段から飲んでいるので、楽しくおいしく続けられました。いつもは何もしないとむくんでしまうんですけど、飲んだ次の日にはスッキリしていて嬉しかったです!
吹き出し短期間だったのでなんとか続けられました。何も食べない分減ったけど、いつもの生活に戻ると、体重も元通りになってしまいました(笑)。

短期で楽痩せ♪体験レポート