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パーツ別☆短期間で部分痩せのコツ

これで完璧!部分痩せパーフェクトナビ

適正体重であったとしても、外見やスタイルをよくしたい、気になる部分をもっとスッキリさせたいと、ダイエットを続けている人は多いのではないでしょうか。

部分痩せというものは、それぞれパーツごとに太ってしまう原因やメカニズムが異なるため、有効なダイエット法に違いがあります。

効率的に痩せるためにも、まずは自分が引き締めたいと思うパーツに効果的な方法を把握しておくことが大切!

短期間でも充分に効果を実感することが出来るポイントについても、一緒に学んでおきましょう。

太もも

太ももが太くなってしまうのは、脂肪の蓄積やむくみ、筋肉が原因となっているので、それぞれのタイプによって解消法が変わってきます。

脂肪タイプは摂取カロリーのコントロールと適度な運動、むくみタイプはリンパマッサージ、筋肉タイプは筋肉をほぐすストレッチやマッサージを行うのがおすすめです。

二の腕

二の腕は、老廃物が溜まりやすく筋肉が衰えやすいので、身体の中でもたるみがちなパーツです。残念なことに、とても痩せにくいと言われています。

そのため、エステサロンなどでリンパマッサージや痩身ケアなどを行ったり、二の腕の筋力を付けて引き締めるケアが効果的です。

お腹・ウエスト

お腹周りやウエストに脂肪が付きやすいのは、筋力が低下して内蔵が垂れ下がってしまったり、ホルモンバランスの乱れやセルライトが蓄積して起こると考えられています。

いくら運動をしてもお腹周りが細くならないと感じている人は、セルライトや脂肪を燃焼作用のあるマッサージなどで揉みほぐすと引き締まることがあります。

身体はそれほど太っていなくても顔だけがふっくらとしている人は、顔周りの筋肉が衰えていたり、むくみなどが原因となっていることが多いようです。

小顔を手に入れるためには、顔周りの血流を促進してくれるマッサージが効果的!老廃物を身体の外に出すことでむくみや余計な脂肪が付きにくくなるようです。

短期で楽痩せ♪体験レポート